La réussite des uns ne fait pas le bonheur des autres

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Faire des progrès, avancer dans ses objectifs, voire tout simplement la fin du tunnel est une satisfaction personnelle qui ne l’est pas forcément pour les autres.

La réussite est une arme qui vaut la peine d’être vécue et qui vous donnera les moyens d’être fière de vous-même.

Vous trouverez toujours sur votre chemin des personnes qui envie votre réussite et qui ne souhaitent qu’une chose : vous voir plonger.

Cette frustration que peuvent ressentir ces personnes est projetée sur vous et se transforme en jalousie.

C’est la raison pour laquelle la meilleure réaction face à ces personnes est l’ignorance.

Savoir faire le tri dans son groupe d’amis (es) est utile puisque votre réussite dépend aussi de vos fréquentations.

Être en présence d’individus qui ne voient que du négatif n’est pas source de bienfait pour vous bien au contraire.

Pour toute construction et évolution personnelle positive il faut une base solide et cela sera fonction de vos choix.

S’entourer de personne qui vous encourage, vous motive et vous donne l’envie de faire plus et mieux est important.

Il faut savoir que les personnes ayant uniquement des pensées négatives sont un frein à votre réussite alors n’hésitez pas à faire le tri.

Prenez les bonnes décisions et osez sortir de votre zone de confort.

Etablissez un plan d’action, suivez votre ligne de conduite sans dévier ne serait-ce que d’un millimètre comme dirait Anthony Robbins, restez concentré sur vos objectifs et avancez pas à pas mais sûrement.

Vous êtes maître de votre propre réussite à partir du moment où vous le décidez.

Ne laissez personne vous décourager et encore moins vous ralentir. Pensez positif et restez déterminé plus que jamais.

Affectueusement Hayat B.

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Arrêtez de nourrir vos ombres

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A chaque instant de votre vie vous êtes face à des situations, qui selon votre force mentale, seront surmontées ou pas.

Nous nous nourrissons de pensées et bien souvent les pensées négatives prennent la première place sur le podium.

Elles prennent cette première place tout simplement parce que vous leur donnez l’opportunité de s’étaler dans votre esprit, de prendre tout l’espace sans en laisser beaucoup aux pensées positives.

Vous nourrissez ces pensées en y ajoutant une pincée supplémentaire d’angoisse, de peur, de fausses croyances etc. et les conséquences ne peuvent aller que dans le sens que vous leur donnez.

Vous êtes responsables de votre mental et vous avez la tâche de le rendre plus fort et non plus faible.

Pour armer votre mental, la solution est simple et à pratiquer chaque jour :  des pensées positives, des attitudes déterminées, confiantes, une confiance en soi bien renforcée.

Un travail de valorisation constante, une reprogrammation de ses mauvaises croyances, une répétition d’affirmation positive chaque matin vous mènera à coup sûr vers la réussite de vos objectifs.

Bien évidemment constance et détermination sont de rigueur et sont PRIMORDIAL à tout changement positif.

Ne négligez pas la puissance de votre mental sur votre réussite.

Votre mental ne vous freinera que si vous lui laisser la porte ouverte et que vous le laissait vous atteindre sans même le contraindre à changer de vision.

Vous êtes finalement votre propre mentor. Votre pire ennemi c’est tout simplement VOUS.

Ayez confiance en vous, changez votre façon de penser et boostez-vous !

Commencez doucement mais sûrement (Petit livre qui vous aiguillera vers le meilleur : Bouge ta vie !  Livre disponible sur : https://www.edilivre.com/bouge-ta-vie-hayat-b.html)

Affectueusement Hayat B.

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Syndrome Niagara

 

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Nous avons tous un chemin que l’on choisit consciemment ou non de prendre.

Le chemin en question, au premier abord, semble bien dégagé jusqu’à ce que l’on se trouve tout près d’une chute d’eau et qu’il est trop tard pour l’éviter.

La chute est alors imprévue et brutale.

La vie est ainsi faite et la plupart d’entre nous chutons sans avoir finalement pris l’initiative de voir plus loin ce qui se passait.

Nous ne sommes pris par le courant que parce que nous avons décidé de nous laisser embarquer. Nous n’avons pas pris soin de mener la barque au bon endroit et nous n’avons pas non plus pris le temps de bien analyser ou d’observer au loin ce qui nous attendait.

En procédant ainsi, nous faisons partie de la masse des gens qui suivent et sont dirigés par le monde, leur environnement plutôt que de suivre nos valeurs propres et nos souhaits.

La conséquence est sans appel soit vous vous apercevez assez tôt que vous n’êtes qu’à quelques mètres de la chute d’eau ou alors vous décidez fermement de vous réveiller et de prendre vos rames et poussez aussi fort que possible votre petite barque.

Le terme « syndrome Niagara » a été inventé par Anthony Robbins, grand coach, entrepreneur et enseignant en motivation.

Vous avez 4 solutions pour éviter d’être compté parmi les non rescapés du Niagara :

1 –  Décider en amont sur quoi vous souhaitez vous concentrer

2-  Développer une attitude dynamique anticipée (proactive)

3-  Avoir une vision à long terme

4-  Réparer les choses avant qu’elles n’empirent

5- Persévérer malgré les imprévus

5-  Rester concentré et déterminé par votre objectif

6- Eviter de se focaliser sur le prochain rocher contre lequel vous allez buter. Regardez au loin et maintenez votre barque

 

Affectueusement Hayat B.

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Maîtriser sa vie

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Nous vivons des évènements qui parfois nous attristent ou encore nous font penser qu’il est impossible de les surmonter.

On cherche quotidiennement à contrôler ses émotions, son attention et ses choix, mais les contrôler ne signifie pas les maîtriser.

On ne maîtrise une chose que lorsque que l’on est sûre de soi, confiant, assuré et réfléchit.

Des pensées maîtrisées mèneront vers des résultats et une progression dans le cheminement de sa vie.

A l’inverse des sentiments contrôlés conduiront vers une incertitude, une régression qui n’apporteront pas de résultats satisfaisants.

Les choses, les pensées, les évènements qui ne sont pas maîtrisées tomberont vite dans un système de courbes irrégulières.

Cette instabilité répond à un contrôle mal maîtrisé.

Avez-vous déjà regardé Matrix ? Je suppose que oui !

Ce film est intéressant parce qu’il s’arrête sur le personnage principal qi doit faire le choix difficile entre deux mondes : le réel et l’illusion.

Eh bien la maîtrise de soi, de sa vie passe par un choix. Soit vous décidez d’affronter vos peurs, de surmonter vos émotions et de faire front aux pensées négatives ou alors vous décidez de rester dans votre zone de confort et vous ne prenez pas de risque laissant ainsi la vie décider pour vous.

Dans Matrix, ceux qui vivent au sein de la Matrice n’ont jamais vu le monde réel. Ils n’ont pas connaissance de ce monde.

Comme vous, si vous faites le choix de rester dans votre cercle sans chercher à y mettre un petit pas à l’extérieur vous ne pourrez pas avancer ou alors vous penserez avancer mais cela ne sera qu’illusion.

Vous n’avez plus qu’à faire votre choix et à le maîtriser.

 

Affectueusement Hayat B.

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Avoir foi en son projet

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Lorsque vous voulez atteindre un objectif vous vous démenez généralement pour l’avoir ou alors vous faites demi-tour n’est-ce pas ?!
Si vous faites demi-tour c’est que finalement le projet que vous aviez en tête n’a pas su retenir votre attention ainsi que votre motivation et cela pour diverses raisons : vous ne vous étiez pas préparé à rencontrer des difficultés ou alors vous n’étiez tout simplement pas dans votre élément etc.
Pour mener un projet jusqu’au bout il n’y a pas de recette miracle. Il vous faut avoir une foi inébranlable en votre projet et vous sentir en osmose avec celui-ci.
La certitude que votre projet va aboutir et ce peu importe les obstacles doit être une croyance intérieure et bien enracinée qui vous donnera la motivation et le déterminisme nécessaire pour ce faire.
Cela demande un effort d’organisation. Cette dernière passe par une image bien nette de ce que vous souhaitez faire en atteignant votre objectif, par un listing de toutes les tâches à venir, des sous-objectifs à planifier dans votre agenda ou encore par un travail personnel de recherche.
Il est motivant de voir que sur votre listing vous rayez chaque étape de réaliser. Cela vous indique tout simplement que vous avancez et que vous progresser.
Vous pouvez faire appel à votre imagination en tenant fixement l’image finale de votre projet en tête et ainsi la décomposer en étapes.
Vos pensées doivent tout au long de votre avancée être qualitatives et positives.
Vous devez également faire abstraction des pensées nuancées du type : « Je vais y arriver mais pas maintenant ! »
La chose la plus importante reste les invocations, la prière, la reconnaissance de ses bienfaits aussi minime soient-ils auprès de notre doux créateur.
Faites-vous confiance et faites confiance en la puissance d’Allah le très Haut.
C’est lui qui donne et c’est lui qui reprend ….
Affectueusement Hayat B.
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Le chemin vers la réussite en 7 étapes

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Lorsque l’on entame un objectif, il est parfois difficile de s’y tenir et ce pour plusieurs raisons : Mauvais choix de projet, baisse de motivation, difficulté trop importante, échecs successifs, peur d’aller jusqu’au bout, etc.

Comment alors appréhender son objectif et le mener jusqu’au bout à des fins de réussite ?

7 étapes sont essentielles selon moi afin que votre objectif aboutisse :

 

1- Bien définir l’objectif que vous souhaitez entreprendre. Si le projet précèdent n’a pas abouti et bien ne baissez pas les bras car d’autres solutions existent.

Il existe toujours des solutions. Ouvrez votre esprit et allez à la découverte de projet qui vous parleront.

Rien n’est figé mais tout est à construire

 

2- Faites-vous confiance. Un projet pour qu’il aboutisse il est plus que nécessaire de vous faire confiance, de ne pas laisser des obstacles vous découragez. Croyez en votre projet et en votre capacité à le réaliser.

Les perdants sont ceux qui d’emblée parte avec une jambe de bois !

 

3- Pensez à vous former, à vous armer de connaissances dans le domaine de votre projet.

Tout s’apprend et c’est en cherchant, en lisant, en regardant des vidéos sur YouTube ; en faisant si possible des formations, en observant ceux qui ont réussi ou encore en leur posant des questions que vous serez en capacité d’atteindre votre objectif.

 

4- Restez constant dans votre travail, autodisciplinez-vous. C’est en avançant de façon régulière sans lâcher prise que vous vous rapprocherez de votre objectif.

Le but est que chaque jour vous puissiez avancer ne serait-ce qu’un petit peu vers la création de votre projet.

 

5- Faites chaque semaine, chaque jour ou chaque mois le bilan de votre avancée. Gardez un œil sur votre trajectoire de sorte à ne pas vous en écarter.

 

6- Garde à l’esprit que tu es responsable de ton projet et que tu es la seule personne à pouvoir le réaliser avec de la persévérance.

 

7- Enfin, ne regarde pas en arrière. Tes échecs te servent à avancer mais pas à t’y accrocher pensant que cela se reproduira.

Chaque chose doit être pensée en son temps. Concentres-toi uniquement sur l’ici et maintenant.

Fait barrage à tes pensées négatives autant que tu le peux chaque jour et ne penses que positivement.

Believe in yourself !

Affectueusement Hayat B.

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Mon livre

J’ai l’honneur de vous présenter mon tout premier petit livre pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin …

Un livre très court et très clair qui vous permettra d’avancer et de progresser dans le cheminement de votre vie avec l’aide de notre doux créateur.

Bouge ta vie !

 

Livre disponible sur : https://www.edilivre.com/bouge-ta-vie-hayat-b.html

Prix de vente public :

  • 7,50 € en livre papier
  • 1,99 € en téléchargement

Bonne lecture

Affectueusement Hayat B.

 

Le monde du travail : hypocrisie règnante

 

 

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Chaque entreprise à sa méthode de travail, des valeurs à transmettre, une communication particulière entre chaque collaborateur (code de communication, abréviations, etc.), un esprit de travail particulier (esprit de famille) ou encore des règles diverses à respecter comme la tenue vestimentaire, les chaussures de sécurité, parfois même la coiffure etc.
Au sein des entreprises de nombreux collaborateurs se côtoient, échangent et partagent.
La culture et la religion de chacun se mêlent ce qui semble au premier abord génial !
Hors la réalité est autre. Cette différence, cette particularité dont est doté chacun de nous finalement conduit malheureusement sur des jugements ou plus encore à une hypocrisie bien cachée.
Un petit sourire en passant pour dire bonjour, une discussion agréable partagée sur une même table au déjeuner, des confidences parfois et pourtant ….
Il est triste de constater que ce plaisant moment n’est qu’hypocrisie.
Ayant travaillé au sein d’une entreprise, dont je ne citerais pas le nom parce qu’en fait partie des personnes honnêtes et justes, l’hypocrisie est d’une présence absolue.
Lors des attentats en France, les collaborateurs de confession musulmane au sein de cette entreprise ont été montré du doigt, à croire qu’ils avaient participé à cet horrible attentat et qu’ils s’étaient dit : « Allé maintenant c’est super on retourne travailler » !!!
Certains sans s’en rendre compte finalement ont affiché leur haine à l’égard des collaborateurs musulmans et cela par divers moyens : Facebook, en regardant avec mépris, ou encore en ne disant plus bonjour, etc.
Sans parler des comportements d’évitement, de discrimination par le regard, des sous-entendus.
Je reste quelque part spectatrice de cette violence parce que nous sommes censés vivre dans un pays où l’emblème de la république est sans cesse mis en avant.
Ah mince ! J’avais oublié pas pour tous !
« Liberté, égalité et fraternité » ok mais vous là-bas enfaite non pas trop même pas du tout !!!!
Alors une question : l’homme est doté de raisons n’est-ce pas ? Je suppose que vous êtes d’accord !
Mais fait-il preuve de raison lorsqu’il s’agit de personnes de confession musulmane entre autres ?
S’est-il renseigné ou même a-t-il cherché à apprendre à discuter avec ces personnes, qui si vous aviez fait preuve de raison sont des hommes de paix, de droiture, faites de défaut comme tout le monde, de qualité, et de bien d’autres bonnes choses ?
Euhhhh ben on est comme vous quoi !
Après tout j’ai envie de dire, les médias on dit et on redit et puis on les croit on suit un peu comme des moutons quoi !
On les met tous dans le même sac, ils ne méritent pas le respect parce que ceux qui le mérite sont les persécuteurs.
Quel monde d’hypocrisie !
Alors un petit message à toutes ces personnes qui nous juge et veulent faire de nous des stigmates, nous avançons quoi qu’il en soit et nous ferons également partie de la France quoi qu’il arrive, nous sommes Français et quoi que vous puissiez faire nous sommes là.
Je finirais par cette citation que j’aime beaucoup :
 » La règle d’or de la conduite est la tolérance mutuelle, car nous ne penserons jamais tous de la même façon, nous ne verrons qu’une partie de la vérité et sous des angles différents. » GANDHI
Bonne réflexion …
Fraternellement Hayat B.
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Faire de ses croyances une réalité

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Je vous ai parlé dans l’article précédent du pouvoir que pouvait avoir l’imagination. Aujourd’hui, je vais vous parler des croyances qui d’ailleurs sont quelque peu liées à l’imagination.

Lorsque vous regardez autour de vous, vous constatez que les personnes qui croient fermement à une chose en sont convaincue et vous pouvez essayer de les faire changer d’avis mais rien n’y fait.

Les personnes convaincues trouveront toujours, peu importe ce que vous leur direz, une preuve à leurs croyances.

Je prends pour exemple une personne qui croit qu’après la mort il n’y a plus rien. Vous aurez beau lui prouver ou lui démontrer qu’elle est dans l’erreur, elle continuera d’y croire.

Concernant le développement personnel, la croyance en un objectif, en un but est un élément fondamental, qui vous permettra d’ouvrir les nombreuses portes que vous trouverez face à vous.

Votre monde change dès le moment où vous croyez fortement à vos idées.

Si vous croyez en vous, en votre réussite, vous trouverez des opportunités inattendues.

Un exemple : vous croyez de façon tenace qu’Allah le Glorieux exaucera vos invocations. Si vous faites preuve de patience vous aurez satisfaction soit dans l’invocation demandée soit dans autre chose.

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Si vous êtes convaincues de pouvoir affronter les éventuels échecs, vous pourrez les surmonter et vous aurez la force et le courage de rebondir.

Par contre si vous croyez que vous n’allez pas réussir, que vous allez échouer, vous foncez droit vers les problèmes et les difficultés et à coup sûr vous vous donnerez raison de votre échec.

Tout est dans la tête, un soupçon de doute peut vous faire basculer dans la chute.

Croire en son projet ou tout autre chose vous apportera non seulement satisfaction mais aussi réussite et fierté d’avoir pu atteindre votre objectif.

Rien n’est impossible mais tout est perdu d’avance si dès le départ vous n’êtes pas armé pour vous battre.

Notre esprit n’est limité que par ce que nous lui soumettons.

Puisez dans votre intérieur et avancez !

Affectueusement

Hayat B.

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Le pouvoir de l’imagination

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Combien de fois avons-nous imaginé prendre la place d’une princesse dans un conte de fées et combien de fois sommes-nous tombés dans l’illusion en faisant face à une réalité parfois brutale ?
Nous finissons toujours avec le temps et en grandissant à nous convaincre que l’imaginaire qui occupait notre esprit ne peut faire partie de la réalité.
Hors, la réalité peut être à l’image ou du moins au plus près de votre imagination en travaillant énergiquement sur votre mental.
Nombreuses sont les personnes ayant réussi uniquement en ayant la conviction absolue qu’ils allaient atteindre leur objectif.
Souvent nous avons un objectif auquel nous tenons fermement mais malheureusement à la moindre déception, au moindre petit échec nous avons le réflexe d’abandonner. Là est l’erreur !
Persévérer, croire en son objectif dur comme fer, être motivé, convaincu et être mentalement fort en utilisant son imagination, là est la clé de la réussite.
La visualisation de votre objectif ne doit en aucun cas vous lâcher !
Voici un exemple qui vous parlera :
Lorsque vous faites du jet-ski, vous tenez fermement au guidon n’est-ce pas ? Si vous lâcher prise, vous tombez !
Il en est de même concernant votre objectif. Si vous tenez votre objectif entre vos mains de façon déterminée et ferme, vous avancerez certainement vers sa réalisation.
« Vivez les rêves que la vie vous défie de rêver » disait Martin Luther King
Lorsque vous vous arrêtez sur des personnalités qui ont réussi uniquement par la puissance de leur imagination vous ne pouvez qu’y croire.
Avec du déterminisme, de la dynamique et du bon vouloir vous pouvez vous étonner.
Surprenez-vous à vous dépasser et donnez le maximum de votre force intérieur.
La subsistance vient d’Allah le Glorieux mais il n’est pas dit de dormir sur ses lauriers pour en obtenir.
Notre créateur donne si vous donnez également de vous-mêmes.

Voici une vidéo qui vous apportera beaucoup et qui je l’espère participera à vous faire voir les choses différemment.

Affectueusement Hayat B.
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La critique : bonne ou mauvaise

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Le besoin de critiquer fait partie de la vie de tous les jours. Que nous soyons au sein d’une entreprise, chez soi ou avec des amies le besoin de critiquer est fort.
Ces critiques peuvent être constructifs et faire avancer lorsqu’elles apportent un conseil positif.
Ceci dit, les critiques pour beaucoup ont un but destructif. Nombreux sont ceux qui éprouvent le besoin de critiquer les autres pour la simple et bonne raison que par ce moyen ils se sentent plus fort.
Souvent le fait de voir une personne réussir peut vous mettre en situation d’infériorité et vous pousse, par le moyen de la critique, à vous valoriser.
Il arrive parfois qu’ayant un certain statut nous puissions faire des écarts et à coup sûr ce manquement est immédiatement perçu par ceux qui vous guête à la moindre erreur.
Lorsqu’une critique est négative et tend à vous déstabiliser, il est nécessaire de ne pas la prendre en compte et de passer son chemin.
Bien entendu, si cette critique vous apporte quelque part du positif et vous fait avancer prenez là et utilisez là à bon escient.
Nous ne sommes pas parfaits et le principal est de gérer la critique : en faire bon usage ou la rejeter.
Lorsque vous travaillez dans un domaine vous êtes la plus à même à connaître votre travail. La critique extérieure si elle n’est pas fondée n’a pas lieu d’être. Elle est juste là pour vous contrer ou vous nuire.
Aussi, il est primordial de se faire confiance de ne pas vous laisser toucher par une critique qui est juste là pour vous couper l’herbe sous le pied.
Le mot d’ordre est de croire en soi et en ses capacités.
Ne laissez pas les autres détruire ce que vous avez mis du temps à semer.
Pensez positive pour une vie positive.
Je finirais par ces mots : “Tu ferais un excellent critique. Tu parles fort bien de ce que tu connais mal…” Henri Jeanson
Affectueusement Hayat B.
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Donner de soi

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L’attention que l’on donne à autrui peut changer de nombreuses choses et provoquer de belles choses.
Un geste, un mot, une attention sont autant de choses qui peuvent bousculer un quotidien et entrainer un sentiment heureux, un sentiment d’apaisement et de plénitude pour l’autre.
Participer à faire grandir, à faire évoluer et à rendre heureux une personne est une sensation particulière qui vous rend finalement fière de vous et vous fait sentir utile.
Avoir la sagesse et l’innocence dans le fait de donner, ne serait-ce qu’un sourire, c’est constater en retour que l’autre repartira plus heureux qu’il ne l’était, c’est lui redonner le sourire, l’encourager, lui donner espoir.
Certains donneront facilement de leur savoir, de leur savoir-faire etc. parce qu’ils n’ont aucun problème avec le fait que d’autres puissent aussi réussir. Et il y a ceux qui par peur que leur place leur soi prise, ne partage pas.
Nous sommes tous unique et chacun à sa place dans ce monde.
Penser négativement ne fait pas avancer. Rester dans le positif et donner apporte non seulement une ouverture d’esprit mais aussi un bien-être personnel.

Donner mène au final à recevoir dans différents domaines : spirituel notamment mais aussi moral, psychologique etc.
Faire preuve d’empathie est une qualité qui participe à faire développer son regard sur l’autre, à développer sa vision du monde et à accepter les autres avec leurs différences.
Nous avons l’opportunité en donnant de recevoir des autres. Nous apprenons chaque jour et c’est en partageant et en donnant qu’un lien se crée et que nous devenons moins fermés.
Valoriser l’autre par un regard plein de bonté, par des mots justes et apaisants fait partie de notre rôle en tant qu’homme et en tant que musulman.
Ouvrez donc votre cœur et donnez comme le dit l’expression “Dieu vous le rendra”. Allah par sa miséricorde et sa grande sagesse n’est-il pas clairvoyant ?
Fraternellement Hayat B.
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Des pensées de qualités

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Je vous ai souvent parlé des pensées négatives et des conséquences que cela engendre sur nos vies.

Il me semble intéressant de voir de plus près le pouvoir que peuvent avoir nos pensées.

La première des choses à prendre en considération est que nous sommes maîtres de nos pensées.

Si vous pensez ne pas pouvoir atteindre un objectif et que vous vous focalisez dessus vous n’y arriverez certainement pas.

Le cerveau enregistre nos pensées. Vous transmettez vos pensées à votre cerveau et celui-ci les enregistrent.

Je prends un exemple banal : réussir son examen de fin d’année. Comment le réussir si vous le voyez déjà comme un échec ?

Si vous donnez une information négative à votre cerveau, celui-ci va le valider qu’il soit bon ou mauvais. Vous êtes finalement détenteur de la clé de la réussite ou de l’échec.

En fonction de vos pensées, votre cerveau vous appuiera et vous donnera l’énergie nécessaire pour atteindre votre but.

Plus vous allez donner un élan positif à vos objectifs et plus vous vous en approcherez.

Si vous imaginez une bonne fin à vos projets, vous vous donnez l’opportunité de réussir et de faire barrage aux blocages psychologiques.

Affirmez-vous et ayez confiance en vous : c’est en ce sens que vous avancerez.
Les pensées positives sont à votre porté à la condition d’en prendre conscience, de les contrôler mais aussi de les maîtriser pour en faire des alliés pour la vie.

Connaissez-vous des personnes qui voient constamment la vie du mauvais côté et qui réussissent ?
Très sincèrement, moi non !

Lorsque l’on pense positive on attire du positif et lorsque l’on pense négative on attire du négatif.

Les personnes qui se plaignent constamment n’ont pas conscience d’être dirigée par leur propre pensée négative et préfère penser que c’est la faute « des autres ».

Pourtant en se focalisant sur ses pensées on peut faire de très grandes choses.
Remarquez combien de fois par jour nous sommes envahis par des pensées négatives !

A partir de cette prise de conscience les portes s’ouvrent, vous pourrez enfin sortir de ce mauvais état d’esprit.

« Le bonheur de votre vie dépend de la qualité de vos pensées. » (Marc Aurèle)

Positive attitude n’est-ce pas !

Affectueusement Hayat B.
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Echanger avec ses enfants

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Nous vivons actuellement au sein d’une société dans laquelle les moyens de communication (téléphone, internet, télévision, etc.) prennent le pas sur la bonne communication.

La plupart des familles ne prennent plus le temps de discuter et d’échanger notamment avec leurs enfants.

Combien de phrases entendons-nous et qui montrent à quel point la communication est délaissée au profit d’une communication dévastatrice du type : “j’ai pas le temps”, “je suis occupée”, “tiens ta tablette et joues !”, “je suis au téléphone laisse-moi respirer !” etc.

Pourquoi est-ce donc si important de communiquer avec ses enfants ?

Nous pensons toujours qu’échanger avec ses enfants, leur accorder du temps sur un sujet important n’est pas nécessaire parce que trop petit ou encore parce que l’on pense qu’ils ne sont pas en mesure de comprendre.

Hors il faut savoir que les petits ont la capacité dès leur plus jeune âge de comprendre et d’enregistrer un échange avec un adulte.

Il est utile d’expliquer chaque évènement à venir, chaque sortie à ses enfants comme les préparer à aller faire les boutiques par exemple en prenant le temps d’expliquer quel comportement avoir afin d’éviter les excès.

Pour avoir une bonne relation avec ses enfants il faut une bonne communication. Tout comme d’ailleurs au sein d’un couple pour que cela fonctionne bien.

Les enfants ont besoin d’être rassuré, d’être considéré et d’être écouté.

Nous avons malheureusement tendance à ne pas prendre en considération ce besoin et il n’est pas étonnant de voir des enfants se braquer et refuser d’écouter ses parents.

Savoir donner de l’importance à son enfant et le lui montrer ne peut être que bénéfique.

Donner et partager son temps pour de bonnes choses n’est pas du temps perdu bien au contraire.

Chaque action a des conséquences alors pour bien communiquer commencer par planifier ce moment d’échange.

Prenez conscience que ce moment est nécessaire et peut aboutir à une bonne relation parents-enfants.

Les enfants ont beaucoup de choses à raconter et ils aiment attirer l’attention sur eux.

Certains sont moins bavards mais rien ne vous empêche de créer un lien et de lancer un sujet de discussion qui pourquoi pas le poussera à s’exprimer plus librement.

Discutez avec vos enfants et vous serez surpris de ce qu’ils ont à vous raconter !

On apprend à connaître ses enfants par la communication, l’échange et l’écoute.

Donnez leur l’opportunité de s’ouvrir à vous.

Fraternellement votre sœur Hayat B.

Des pensées négatives pour une mauvaise fondation

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Lorsque l’on construit un mur, sa fondation doit être réalisée à la perfection afin que le mur tienne et soit solide.
Notre vie est faite ainsi, nous construisons un mur qui nous suivra tout au long de notre existence.
Si la fondation du mur est faite dans les règles pas de souci. Par contre, si vous avez le malheur de mal commencer sa fondation, vous risquez à coup sûr de mal bâtir votre mur et de le voir avec le temps pencher, voire même s’effondrer.
Ok allez-vous me dire et quel est le lien avec les pensées négatives ?
Eh bien, remplacez la fondation de votre mur par des pensées négatives, qui vous suivront tout au long de votre cheminement.
Quel est le résultat d’après vous ?
Cela est une évidence vous allez devoir batailler et lutter chaque jour pour essayer de construire quelque chose de solide et parfois même vous rendre malade à cause d’une lutte acharnée à laquelle vous ne trouvez finalement pas d’issue, si ce n’est revenir au même point et ne pas avancer.
Il faut savoir que par jour nous avons environ 60 000 pensées négatives !!!
C’est juste incroyable !
Ce nombre peut être beaucoup moindre si vous décidez de changer la donne et de changer ces pensées dévastatrices en pensées positives.
C’est possible cela est une certitude mais ça demande du travail, un travail sur soi, un effort sur la manière de voir les choses, une motivation qui vous donnera les moyens de casser la mauvaise routine.
Lorsque la fondation du mur est bâti sur de mauvaises herbes, il faut alors la détruire pour reconstruire sur un nouveau terrain, plus sain et plus à même de faire tenir la fondation : un terrain baignant dans le positivisme.
Les mauvaises programmations qui nous ont été parfois transmises (manque de confiance en soi, peur, procrastination, etc.) doivent faire partie du passé pour construire votre nouveau monde.
Une fois adulte vous n’avez aucune excuse pour avancer.
Votre vie et le chemin que vous entreprendrez ne dépend que de vos choix, de votre volonté à faire le mieux possible.
Frayez-vous un passage et avancez !
Fraternellement Hayat B.
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Despérado ou trou noir affectif ?

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Nous recherchons toutes la stabilité en nous liant à une personne au point parfois à faire le mauvais choix, d’en prendre conscience mais de continuer dans sa chute jusqu’à tomber au plus bas pour enfin ouvrir les yeux.
L’être humain a parfois besoin de vivre des évènements douloureux afin d’accepter la réalité et pouvoir ensuite avancer.
L’important est de rester forte, de relativiser et de lâcher prise; de lâcher la liane comme le dit si bien Pascale Piquet dans son ouvrage : « le syndrome de Tarzan » et ne plus s’attacher à une personne qui finalement n’est pas faite pour vous et qui vous rend malheureuse.
Lâcher cette liane peut laisser des traces aux mains certes je le conçois mais cela en vaut la peine parce qu’une chute non préparée est beaucoup plus torturante et affligeante.
La souffrance sera quoi qu’il en soit présente mais tout dépend de sa préparation.
Je pense fermement que derrière chaque mal il y a un bien et j’en suis convaincue.
Continuer de combattre une volonté divine, qui finalement est une préservation de sa part, est peine perdue et surtout un combat inutile, qui n’amène que vers une douleur amère.

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Pascale Piquet dans son ouvrage, nous parle des despérados et des trous noirs affectifs.
Il est important de se rendre compte qu’il existe deux types de personnages.
Les Despérado, sont ceux qui se remettent toujours en question, parfois trop, au point de se faire du mal et qui, lorsque la goutte d’eau aura fait déborder le vase auront la force de demander de l’aide auprès de personnes à l’écoute et ayant un point de vue juste. C’est une personne qui donne de l’affection sans compter, qui s’oublie et qui cherche quelque part à « sauver » la personne qu’elle aime en pensant pouvoir la changer dans le bon sens du terme en lui accordant toute son attention, à se couper des autres pour lui, à être très patiente, etc.
Le despérado peut aller jusqu’à sa propre destruction s’il ne réalise pas sa dépendance affective liée à l’autre.
Le trou noir affectif, lui, est coupé de ses émotions, il a du mal à faire un travail intérieur et reste sur sa position. Il pense souvent à lui avant tout et n’hésite pas à tout exiger sans jamais donner en retour aussi affectivement que dans d’autres domaines. Il n’est pas reconnaissant et abuse de la gentillesse et de l’attention qu’on lui apporte.
Il est très utile de noter que l’amour doit se baser sur la réciprocité, la confiance et un équilibre profitant aux deux.
Les despérados ou les trous noirs affectifs sont des névrosés qui avec l’aide d’un thérapeute par exemple ou un travail personnel sur soi peuvent guérir et enfin avancer.
La clé pour sortir de ce gouffre est de s’aimer, se respecter, d’être indulgent envers soi-même, de se donner la chance d’améliorer son estime de soi et de reconnaître ses valeurs et surtout d’arrêter d’attendre que de la reconnaissance des autres.
Vous êtes forcément une bonne personne, fouiller en votre intérieur, laisser évacuer le négatif et reprogrammez-vous de la meilleure façon qu’il soit : le positivisme, la reconnaissance de soi.
De nombreux outils existent pour voir sa plante intérieure fleurir comme par exemple penser aux phrases positives chaque jour, lister ses qualités parce que à coup sûr vous en avez, prenez des moments pour soi (sport, relaxation, des activitées qui vous plaise etc.).
Franchement pourquoi après tout se rendre malade pour une personne qui ne vous estime pas à votre valeur.
N’attendez pas de lui de vous voir grandir, faites le vous-même et prouvez-vous que vous pouvez le faire !
Affectueusement
Hayat B.
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Zone de turbulences

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Vous avez un objectif mais vous ne savez pas quelle direction prendre ?

Vous angoissez et vous avez peur ?

N’attendez pas faite une pause. Votre cerveau a tout simplement besoin d’être mis à jour, une reprogrammation n’est pas de refus !

La première chose à éviter est de rester focaliser sur les difficultés. Qui pense difficultés dit amplification de difficultés.

Et si vous faisiez le contraire ?! Imaginez-vous réussir. Croyez en vous.

Voici un extrait de l’ouvrage de Paul Pyronnet « Sortez de vos zones de turbulences ! Devenez le meilleur pilote de votre vie ».

Cela vous parlera certainement : « Tout comportement entraine une conséquence et tout résultat découle d’un comportement. Personne n’échappe à cette loi fondamentale de cause à effet. »

Il est important d’être discipliné. De tenir fermement votre projet entre vos dents, de ne pas vous laisser abattre les quelques difficultés que vous allez rencontrer.

Lorsque vous montez dans un avion, que vous êtes en plein vol et que surgissent quelques turbulences, vous êtes certes soucieux et apeuré mais allez-vous pour autant sauter de l’avion ?

La peur est naturelle et dans un projet il y a des zones inconnues à découvrir et auxquels vous ne devez en aucun cas tourner le dos.

Rester maître de ses émotions est un outil fondamental à la réussite d’un projet.

Tout comme dans l’avion, vous êtes effrayés mais vous ne prenez pas la décision de sauter n’est-ce pas ?

Prenez vos projets entre vos mains, prenez-en soin, regardez les avec positivisme et gérer vos émotions.

Vous avez la possibilité de réussir alors ne participez pas à un auto-sabotage qui vous fera passer à côté d’une belle réussite.

Fraternellement

Hayat B.

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Petit à petit l’oiseau fait son nid …

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Vous est-il déjà arrivé d’avoir des rêves, d’aspirer à des choses et de ne pas arriver à passer à l’action ?

Je peux citer de nombreuses causes : la peur de vous lancer, la tâche liée à vos rêves qui vous paraît énorme, le manque de confiance en vous, le manque de motivation etc…

Petit à petit l’oiseau fait son nid” est le titre de ce billet : Quel en est le sens ?

C’est enfaite une méthode intéressante et dont on peut en tirer des enseignements et qui je pense vous permettra de dépasser vos angoisses, de vous faire confiance, de prioriser les tâches les plus importantes et bien d’autres choses.

Cette technique consiste tout simplement à avancer doucement, à faire des petits pas pour avancer selon son rythme vers ce qui est le meilleur pour soi.

L’objectif est de se focaliser sur chaque pas. Etape par étapes sans se mettre la pression. Inutile de s’attaquer au plus gros dès le départ cela n’aura pour conséquence que la démotivation.

Donc ZEN attitude !

Doucement pour avancer sûrement et ainsi pouvoir surpasser sa peur.

Un exemple parmi d’autres : vous avez un compte rendu à faire d’une dizaine de pages. Vous souhaitez en réaliser plus pensant impressionner. Prenez donc un instant pour vous concentrer sur la qualité de votre travail et non sur la quantité. Il se peut que cette démarche vous décourage finalement et que vous la reportiez à plus tard parce que trop exigeante à votre égard. Focalisez-vous sur le plus important.

Avancez donc par petits pas et avancez tranquillement pour aboutir à de bons résultats.

Procéder ainsi est le meilleur moyen d’accéder au bien-être et à la réussite.

Mettre la barre trop haute c’est à coup sûr voir son challenge échouer.

Pour me prendre comme exemple : j’ai mis un moment avant de lancer mon blog par peur de la critique, de ne pas pouvoir être à la hauteur du travail que demande un blog etc.

J’y suis allé petit à petit, travaillant d’abord sur moi-même, ma confiance en moi, mon assurance.

J’ai ensuite lu énormément de livres en rapport avec la motivation, le développement personnel, la création de blog etc.

Je n’ai pas hésité à aller visiter d’autres blogs et à analyser le travail.

J’ai ensuite testé en créant un blog avec WordPress.

J’ai appris sur le tas certaines choses et peaufiné mon travail.

Aujourd’hui, je suis très à l’aise et complètement dans mon élément. Il me reste encore du travail mais j’avance à coup sûr !

La patience en vaut la peine. Comme le dit l’expression : “petit à petit l’oiseau fait son nid”.

Rien ne vaut le sentiment de fierté que l’on éprouve lorsque l’on constate que c’est possible.

A chacun son challenge. Le plus important est d’avancer, de se surpasser, de progresser.

Posez-vous la question de savoir ce qui importe le plus pour vous.

Posez-vous les questions suivantes :

Quel petit pas pourrais-je faire aujourd’hui pour avancer ?

Quelle action, aussi petite soit-elle, pourrais-je réaliser ? Quelle action en dehors de ma zone de confort pourrais-je effectuer ?

Etablissez des petits objectifs réalisables et avancez !

Rien n’est inaccessible avec de la volonté et de la motivation.

Croyez en vous, croyez en vos capacités, faites vous confiance.

Affectueusement Hayat B.

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Ma tenue vestimentaire : mon intérieur

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Choisir sa tenue vestimentaire est important parce qu’il est le reflet de notre personnalité.

Son interprétation peut être différente d’une personne à une autre mais il est avant tout un moyen d’affirmer son choix, sa croyance, sa beauté, de faire passer un message également et bien d’autres choses.

Notre façon de nous habiller ou de choisir notre tenue représente notre identité, nos convictions, nos goûts etc. et fait de nous des personnes unique.

La tenue est le reflet de notre mode de vie, de notre façon de penser et est la marque de notre appartenance religieuse.

La façon de se vêtir, tout comme les couleurs utilisées nous définissent.

Elle peut aussi exprimer notre humeur ou encore représenter notre activité professionnelle, notre statut enfin bref autant de choses qui nous représente.

Une femme d’origine africaine ne se vêtira pas de la même façon qu’une femme mexicaine par exemple.

Quoiqu’il en soit il est important de s’affirmer par le choix d’une tenue vestimentaire que l’on choisit et que l’on assume.

Ne vaut il mieux pas se sentir bien dans son vêtement que d’être contrainte par une société qui souhaiterais plutôt vous voir vous vêtir de façon dite “plus décente” et au final vous sentir inconfortable !

Faites vous plaisir en vous habillant à l’image de votre intérieur !

Je me prends pour exemple : De façon générale je porte de longue robe avec des tuniques par dessus et je me sent complètement à l’aise et dans mon élément.

Ma tenue me représente. Ma tenue est mon bouclier. Elle me définit comme musulmane et j’assume, je m’aime comme je suis et cela vaut de l’or !

Lorsque je fais des achats c’est sur des sites comme http://www.tictail.com/soilapudeurauquotidien (httpps://www.facebook.com/lapudeurauquotidien/). C’est un exemple parmi d’autres…

Aimez-vous, portez vos vêtements en vous acceptant comme vous êtes et du balais les “quand diras t-on” !.

Affectueusement Hayat B.

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La douleur de la désillusion

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Il arrive parfois que la vie nous confronte à une réalité qui est différente de ce dont nous nous attendions.

La désillusion, sujet dont nous allons parler aujourd’hui, est un sentiment douloureux, un sentiment qui rend triste et mélancolique.

Nous avons tous à un moment donné été confronté à la désillusion d’une chose que l’on pensait être partie intégrante de la réalité et qui s’est avéré être fausse; Cette fameuse sensation inconfortable que l’on voit et qui est en décalage avec ce que l’on tient pour vrai.

La dureté de cette réalité provoque un choc, qui est sans conteste amer et difficile à accepter au point de se sentir parfois trahi.

Réaliser que “notre réalité” n’est finalement que mensonge et imaginaire est douloureuse.

Le ressenti peut être violent à l’instar d’un fort coup à l’estomac qui bloque la respiration quelques secondes ou parfois plus.

Prendre conscience que nous étions dans la désillusion permet de passer à l’étape du déni en rejetant les faits auxquels on avait apporté une réalité et ainsi rétablir un équilibre psychologique.


Le déni est de prendre conscience que même si les faits sont clairs, il est préférable de les rejeter afin de ne pas trop souffrir.

Ou alors de passer à l’étape de l’acceptation où les nouveaux faits sont acceptés comme tel et de partir de cette acceptation pour reconstruire une réalité.

Cette étape reste ceci dit plus difficile à accepter dans le sens où l’on conçoit avoir été dans le mensonge. Autant dire que la douleur et la tristesse seront plus fortes.

Il est intéressant de noter que nombreuses sont celles qui souhaitent rester sur leur propre réalité quand bien même elles ont totalement conscience de la fausseté de celle-ci plutôt que de l’affronter.

Elles se trouvent alors de nombreuses excuses et continuent de se faire inconsciemment mal au point d’accepter de se plier à l’autre qui, ce qui est pourtant totalement en décalage avec leurs propres croyances.

Il faut parfois attendre la chute pour reprendre ses esprits et enfin laisser la place à la réalité.

Il n’est quoi qu’il en soit jamais facile d’accepter avoir vécu dans la désillusion mais il est toujours mieux de s’en défaire que de s’y attacher car à un moment donné vous lâcherez le fil auquel vous tenez et la chute peut s’avérer très douloureuse.

Prenez soin de vous.

Hayat B.

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La stabilité

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Être stable c’est la capacité à maintenir un rythme de vie sans perturbations et cela sur un long terme.

Autant dire que ce n’est pas toujours chose simple car nous ne maîtrisons pas notre vie comme bon nous semble et qu’il arrive que quelques perturbations viennent bousculer l’équilibre de notre rythme de vie.

L’idée est de ce fait de rester imperturbable face aux imprévus afin de trouver en soi-même les ressources nécessaires et l’intelligence d’agir de façon juste et adéquate.

Vivre dans l’instabilité est non seulement épuisant mais aussi perturbant car chaque évènement vécu n’est pas contrôlé.

Les personnes vivant ainsi sont irritables, colériques et malheureuses finalement puisque la situation vécue dépasse leur capacité d’adaptation.

Le remède à l’instabilité est la volonté de sortir de ce cercle infernal et une motivation sans faille.

Cibler et noter s’il le faut tout ce que vous recherchez, ce que vous aimez, ce qui vous plaît, ce qui vous rend heureuse etc.

Procéder à un listing de vos envies est important car ce sont vos critères qui vous aideront à y voire plus clair dans votre vie et à enfin vous stabiliser.

Posez-vous la question de savoir pourquoi changez-vous souvent de ville ou de situation professionnelle etc.

Le travail à faire est intérieur, cherchez les raisons de votre rythme de vie afin de vous donner la chance de vivre de façon stable.

Pourquoi refusez-vous la stabilité alors que vous le méritez ?

Soyez indulgentes envers vous-mêmes et donnez-vous la chance de vivre de façon plus zen.

Hayat B.

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La parabole du dauphin

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Aujourd’hui, je souhaite vous parler d’un anthropologue américain, Gregory Bateson, qui a consacré de nombreuses années à étudier le comportement des dauphins et des marsouins pour expliquer le comportement humain.
C’est intéressant alors restez avec moi ! Vous allez comprendre pourquoi vous parler de cette étude.
Pour la plupart je suppose que vous avez déjà vu ou assisté à un spectacle de dauphins où l’on voit l’entraîneur à chaque signe ou coup de sifflet faire exécuter une représentation (saut, tour sur lui-même etc.) au dauphin et le récompenser par un poisson.
Ce que l’on constate c’est que le dauphin a assimilé l’effort à la récompense et de ce fait agi en ce sens.
Afin de mener le dauphin à réaliser de nouvelles représentations, l’entraîneur brise les règles de l’entraînement précédent.
Le dauphin ayant réalisé un saut par exemple n’est plus récompensé pour cela. Le but de l’entraîneur est de le pousser à se surpasser.
Lorsque le dauphin agité ne comprend pas et de ce fait produit une représentation nouvelle il est alors récompensé.
Sans le savoir le dauphin est pousser à aller au-delà de ses capacités.
La frustration du dauphin de ne pas être récompensé a entraîné une réaction nouvelle et recherché par l’entraîneur.
Afin de ne pas mener le dauphin à une frustration trop importante et de ne pas rompre le lien avec le dauphin, l’entraîneur donne au dauphin des poissons « non mérités ».
Après plusieurs spectacles, le dauphin réalisa des nouveaux comportements que d’autres dauphins n’avaient jamais réalisés avant lui.
Ok super l’histoire mais pourquoi cette parabole du dauphin ?
Eh bien lorsque l’on regarde de près cette parabole représente le coach et le coaché lors d’une séance de coaching de développement personnel.

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Tout comme l’entraîneur, le coaché a pour but de pousser le coaché à se surpasser, à se surpasser et à dépasser ses craintes, à être plus créatif, à laisser ses compétences cachées faire surface.
L’entraîneur, qui a chaque coup de sifflet, pousse le dauphin à reproduire un saut ou un tour est similaire au coaché qui, à l’aide de support divers, pousse le coaché à se découvrir et à prendre confiance en lui.
Le but est de ce fait d’extérioriser les qualités et les compétences bloquées du coaché.
Le feed-back (retour d’informations) entre le coach et le coaché est la base de toute bonne communication. Qui dit « bonne communication » dit « confiance et réussite ».
Cet échange de communication permet d’identifier les capacités d’une personne et dès lors de le pousser à viser faire mieux, à être confiant et motivé.
Je finirais par cette citation :
« La confiance en soi est le premier secret du succès » Ralph Waldo Emerson
Affectueusement Hayat B.
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Communication non violente

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Communiquer n’est pas chose simple pour tous. Une communication simple et efficace demande une certaine habilitée quant à sa posture mais aussi au maniement de la parole et des mots utilisés.
Il arrive que des discussions échouent soit parce que les échanges ne sont pas réciproques ou alors parce que la compréhension de ce qui veut être transmis n’a pas abouti.
La communication non violente dite aussi CNV permet de résoudre ces conflits.
Qu’est-ce que la communication non violente ?
Il s’agit d’un outil de communication, principalement verbal, qui a pour but de faire en sorte que les conflits cessent pour mener vers des échanges positifs et réussis.
Très souvent lorsque nous sommes dans une relation, qui implique un échange à plusieurs, nous avons des difficultés à émettre nos besoins ou encore à les reconnaître ou les écouter, ce qui conduit inévitablement à une rupture de communication.
Le but est de ce fait de créer une communication basée sur des échanges appréciés et partagés en impliquant tout le groupe.
Doit régner au sein de cette communication une coopération je dirais apaisante où chacun y trouve sa place et où le respect des autres prônes.
La CNV est donc une réponse à tout conflit et apporte un savoir-vivre et une capacité à mieux communiquer.

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L’identification des ressentis, des besoins des autres font partie d’une bonne communication. D’ailleurs, il est important de pouvoir reformuler ce qui a été compris afin d’éviter de rompre la communication et d’y répondre de façon optimale.
Cette communication porte le nom de « non violente » tout simplement parce qu’elle amène à éviter les conflits et à apporter authenticité et harmonie dans l’échange.
Comment parvenir à obtenir une CNV ?
Quatre principes selon moi sont les bases d’une CNV réussie :
1- La première est d’aborder une communication sans aucun jugement sur les autres
2- La seconde est de respect le temps de parole de l’autre et de savoir l’écouter et l’entendre sans l’interrompre.
3- La troisième concerne la capacité à exprimer ses besoins et ressentis.
et enfin,
4- la quatrième consiste à formuler la demande de l’autre de sorte à montrer que l’échange a été respecté.
Cette technique de communication apporte beaucoup non seulement pour les autres mais principalement pour soi car elle permet d’être ouvert et permet le respect de chacun dans une relation.
Autant dire que les effets ne peuvent être que positive.
A très vite !
Affectueusement
Hayat B.
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La routine …

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Vous avez certainement à un moment de votre vie connut la routine, faire la même chose chaque jour de façon répétitive et mécanique au point d’en être épuisé ?!

Les bonnes routines ne peuvent nuire à personne, comme les bons petits rituels de vie positive; ceci dit, il existe des routines qui ne sont pas bénéfiques et plonge l’individu dans une routine dite « aiguë ».

Je vous en parle un peu plus loin patience ….

La routine est efficace dans certaines conditions.

Tout passe par une bonne organisation, une bonne gestion de vie. Eh oui !

Savoir s’organiser, prendre du temps pour les petits plaisirs quotidiens personnels, se repérer en adoptant des techniques de rangement sont autant de raisons participant à un épanouissement personnel dans une bonne routine.

Bien évidemment, ce rythme de vie s’apprend avec le temps et l’envie mais ça en vaut vraiment la peine, votre corps le mérite.

Nombreuses sont celles qui se laissent déborder par des habitudes contrariantes sans même penser à leur bien-être.

Les discours sont les mêmes : « Je n’ai pas le temps ! »

Mais si … voyons attrapé le temps et gérez-le !

Restez positives et organisez-vous, apprenez à devenir une « pro » de l’organisation et vous verrez les résultats !

Raphaëlle Giordano, nous parle dans son ouvrage intitulé : « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » de la routine aiguë qui est liée à un mal-être.

Qu’est-ce que la routinite aiguë me direz-vous ?

Eh bien c’est le sentiment d’être malheureux sans l’être totalement. C’est la sensation finalement de ne pas vivre son bonheur à 100%.

C’est être malheureux malgré tout ce que l’on possède, ne pas réussir à éprouver de satisfaction et voir son bonheur face à soi sans pouvoir y accéder.

Les symptômes sont souvent répétitifs : baisse de motivation, mauvaise humeur, perte de repères et de sens, tristesse, ennui etc.

Comment s’en soigner ?

Selon Raphaëlle Giordano, c’est en osant la transformation.

C’est comme un saut à l’élastique, se préparer pour sauter dans le vide mais savoir qu’en sautant vous allez être retenu.

Transformer sa vie, sa routine en ancrage positif c’est-à-dire qu’à chaque geste vous lui associez un état émotionnel positif, ce qui vous permettra de reprendre votre motivation et de cesser toutes visions négatives.

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Pensez à une routine positive chaque jour, à vous redonner une motivation en pensant à votre bien-être et surtout à ne pas lâcher de vue que l’objectif final est votre épanouissement personnel.

Vous souhaitez être bien dans votre peau, apprécier les bienfaits de la vie, la chance d’être entouré ou aimé alors tout ce que vous avez à faire c’est de vous donner une seconde vie avec comme ingrédient principal : LE POSITIF

Affectueusement

Hayat B.

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Je fais des choix, j’assume !

 

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La vie nous confronte parfois à faire des choix; des choix parfois difficiles à prendre.
Il est toujours plus facile de demander l’avis des autres et de prendre une décision en fonction de leurs opinions.
Mais est-ce la bonne solution ?
N’est-ce pas une issue nous permettant de ne pas assumer et de nous déresponsabiliser ?
Les conséquences d’une prise de décision, qui n’est pas la vôtre finalement, peuvent être catastrophique ou complètement à l’inverse du résultat attendu, raison pour laquelle il est préférable de remonter ses manches et d’assumer ses choix et ses décisions.
Se faire confiance est une étape essentielle pour avoir le courage de prendre des décisions seules et avec sérénité.
Ainsi, vous ne pourrez vous en prendre qu’à vous-même et croyez-moi c’est bien plus facile à digérer que d’avoir fait le choix de s’appuyer sur l’opinion des autres.
Posez-vous et réfléchissez sur le côté positif et négatif du choix que vous comptez prendre et en fonction de cela lancez-vous.
Connaissez-vous des personnes n’ayant jamais fait d’erreur quant à leur prise de décision ? Moi personnellement jamais !
Un conseil : Surpassez-vous, osez et surprenez-vous à prendre des décisions (bien réfléchie au préalable) et foncez !
Rien ne vous empêche de demander conseil à vos amies, votre famille, etc. Seulement choisissez bien les personnes à qui vous souhaitez demander avis et de préférence des personnes pleines de raison et de sagesse.
Sachez que sur votre chemin vous allez certainement buter sur une pierre, parfois une petite, d’autres fois une plus grosse ou contre un rocher.
Des obstacles que vous allez devoir dévier du mieux que vous le pouvez.
Certaines pierres ne seront pas visibles et vous n’aurez pas le réflexe de les éviter tandis que d’autres, celles qui sont visibles, pourront être esquivé.
Pour celles qui sont visibles, tout est une question de réflexion et de confiance en soi.
Pour celles qui ne sont pas visibles, si vous faites front à vos émotions négatives vous avez la possibilité de gérer l’obstacle.
Si au contraire, vous vous laissez piéger par des émotions négatives, vous irez droit devant l’obstacle et ne pourrez l’éviter.
Et AÏE !!!! quelle douleur !
Faire face à ses propres choix et décisions vous donne la possibilité de ne pas souffrir ou alors de faire en sorte que l’impact de l’obstacle soit moins douloureux parce que vous assumerez vos choix.
J’ai moi-même longtemps esquivé et refusé de prendre des décisions parce que je pensais qu’il était plus simple de se décharger de ses responsabilités que d’affronter les conséquences de ses décisions.
La vie m’a démontré le contraire et surtout m’a renforcé.
Il est réellement douloureux de se rendre compte que vous avez fait un choix, qui n’est pas le vôtre, et d’être rattrapé par des remords.
Faire prendre des décisions par les autres masque le fait que vous n’avez pas confiance en vous, que vous ne vous sentez pas capable d’assumer vos responsabilités.
Faire porter le chapeau aux autres, ça semble plus facile !
Lorsqu’un obstacle se présente à moi aujourd’hui, je me présente à lui comme un rocher prêt à l’affronter et à le bousculer aussi loin que possible.
Rien n’est simple et rien n’est acquis mais seul le temps est le remède à nos maux.

Un exemple : si vous êtes face à un lion et que vous ne prenez pas très vite de décisions vous risquez à coup sûr de vous faire manger n’est-ce pas !
Nous avançons parfois avec un passé difficile, qui fait de nous des personnes sensibles, faibles et fragiles ayant besoin de remettre à zéro notre façon de penser et de voir les choses.
La seule solution est de se « reprogrammer », de faire de son mental une force, un ami qui saura vous guider.
Tout est possible avec un travail sur soi chaque jour. Travailler sur une vision positive est une source de bien-être qui ne demande qu’à être exploité par votre corps.
Prenez enfin soin de vous !
Affectueusement Hayat B.
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La peur appelle la peur…

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Se lancer dans un objectif dont vous ne connaissez pas l’issue fait peur.
La peur de l’inconnu effraie nombre d’entre vous et cela d’autant plus lorsque l’on n’est pas en totale confiance avec soi-même.
La peur est finalement un obstacle à de nombreuses occasions. Elle participe à un blocage qui paralyse l’individu.
Vous avez un entretien et la peur vous submerge au point de ne plus savoir vous « vendre » et de ce fait vous fait perdre vos capacités.
Si la peur en arrive à vous rendre la gorge sèche, il est temps alors de prendre confiance en vous, de vous donner l’opportunité de réussir votre entretien ou votre examen.
Vous êtes maître de votre réussite et cela uniquement si vous acceptez ce challenge.
Combien d’entre vous, après vous être totalement préparé à un examen, l’échouaient parce que la peur a eu raison de vous ?!
Moi la première, je me souviens avoir bâclé mon examen oral et cela par manque de confiance.
Bien que préparée et prête à y répondre de la meilleure façon qu’il soit, je me suis prise une bonne « raclée », parce que la seule chose qui me traversait l’esprit était de savoir ce que pensait l’examinatrice. J’en perdis donc tous mes moyens.
Malheureusement beaucoup passe par là alors qu’une bonne estime de soi et une bonne assurance auraient permis de nombreuses réussites !
L’image négative que vous avez de vous-même continuera d’attirer les échecs.
Prenez-vous donc en main, faites vous confiance, soyez indulgent envers vous-même et arrêtez de vous vouloir du mal parce que inconsciemment c’est ce que vous faites !
Personne n’est responsable de vos échecs si ce n’est vous-même et votre vision négative des choses.
La peur peut se gérer de diverses façons et à chacun son remède !
De nombreuses médecines douces peuvent participer à vous aider à gérer votre peur et à la canaliser.
Je citerais entre autres l’aromathérapie, la phytothérapie, la relaxation, le coaching etc.
Le shiatsu est un très bon outil pour vous aider à mettre un terme à vos angoisses, à vos peurs et stress. Sans oublier le Coran, qui reste le meilleur remède.
J’en parlerai d’ailleurs dans un autre article.
En attendant portez-vous bien, prenez soin de vous et restez POSITIVE !
Amicalement Hayat B.
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S.M.A.R.T

 

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Lorsque l’on a un objectif, on ne sait pas par où commencer et il arrive qu’on laisse tomber le projet malheureusement.
Voici une méthode intéressante à suivre pour lancer son objectif et faire enfin décoller la machine !
Il s’agit d’une méthode de gestion par objectifs qui se nomme S.M.A.R.T et qui fait ses preuves à qui sait l’utiliser.
Cette méthode est pleine de bon conseil, il n’est pas étonnant qu’elle porte ce nom, qui en anglais, signifie intelligent.

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S : SPÉCIFIQUE
Cela suggère que votre objectif doit être le plus précis possible et doit être très clair.
Voici un exemple simple :
« Je veux me mettre à pâtisser » donnera plutôt « Je veux être capable de réaliser une Dacquoise »
M : MESURABLE
Le but est de pouvoir s’y retrouver dans la progression de son objectif et de définir une période de réalisation ou encore un critère spécifique à atteindre chaque mois, chaque semaine etc.
« Je veux obtenir un revenu » donnera « Je veux gagner 2000 euros à la fin du mois »
A : ACCEPTABLE
L’objectif doit être réaliste, sans mettre de barrières trop hautes. Il doit cependant être accompagné de défis réalisables vous permettant de vous surpasser et de vous maintenir en motivation.
« Je veux peindre toute la maison avant ce week-end » donnera « Je veux peindre ma chambre avant ce week-end »
R : RÉALISTE
Votre objectif doit être réaliste et avoir tout en main pour se faire. Il doit s’appuyer sur des bases solides et réfléchies.
« Je veux acheter une Mercedes » donnera « Je vais économiser pour pouvoir me l’acheter »
T : TEMPORELLEMENT DÉFINI
Votre objectif doit clairement être défini dans le temps et avoir une date butoir ou une période de réalisation précise.
« Je veux arrêter de boire dès que possible » donnera « Je me laisse 2 mois pour arrêter définitivement »
“Pour atteindre l’objectif final, je me concentre d’abord sur la préparation” David Douillet
A vous de jouer !!!
Affectueusement Hayat B.
Tous droits réservés

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Besoin d’être seule

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Se retrouver seul effraie et nous plonge dans un état ou on a le sentiment de ne pas avoir de bouclier pour se défendre.
La peur prend le dessus parce que souvent l’idée de se retrouver seule fait partie de l’inconnu.
La solitude doit être vue sous un autre angle. Un moment à passer dans la réflexion, la remise en question, le raisonnement et la recherche de la clarté, de l’épanouissement.
Pour ma part, je pense que vivre des moments de solitude permet un épanouissement personnel qui passe par la foi, par un regard positif sur toutes choses et par le rapprochement à Dieu.
La solitude est finalement une opportunité (attention à faire la distinction entre solitude et isolement qui s’oppose totalement) puisqu’elle permet de faire le point sur sa vie et d’éclaircir certains points.
Ne dit-on as que l’inspiration se fait par des moments de solitude et de déconnexion totale avec le monde extérieur ?!
N’a-t-on pas comme exemple le Prophète Muhammad, Aleyhi Salat Wa As Salam, lorsqu’il se réfugiait dans la grotte de Hira pour réfléchir sur la création de l’univers.
Il avait ce besoin de se retrouver seul afin d’enrichir sa réflexion.
C’est donc dans la grotte de Hira, dans la solitude et en pleine méditation qu’il reçut les premières révélations du Coran.

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« Lis au nom de ton Seigneur qui a créé, qui a créé l’homme d’une adhérence. Lis, ton Seigneur est le Très Noble »
(Sourate 96 Al Alaq : L’adhérence, Verset 1 à 3)
La productivité de tout projet demande des moments de solitude afin d’être le plus créatif possible et au maximum de ses performances.
Rien de mieux que de se mettre en condition pour ces moments-là : se préparer du thé, s’installer confortablement, etc.
Certains éprouvent un sentiment de crainte de rester seule pendant des heures parce que toujours habitué à être accompagné, à être entouré.
Il est important de se dire que la solitude est génératrice de bienfait et d’énergie positive.
Vous pouvez pour celles qui pensent ne pas pouvoir rester seule faire une préparation psychologique quelques jours avant et commencer par 1 heure et augmenter au fur et à mesure.
Et puis, n’ayez pas peur de vous retrouver seul parce que finalement vous n’êtes jamais seul : Allah Le très haut est constamment présent.
La solitude c’est aussi ces merveilleux moments qui permettent un rapprochement avec notre créateur et nous donne la possibilité d’être éclairé et guidé en l’invoquant.
Autant dire que ces moments de solitude sont bénéfiques non seulement pour son bien-être mais pour son âme.
Affectueusement Hayat B.
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Apprendre à communiquer

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Nous avons chacun un cadre de référence, une façon de penser et de voir les choses qui parfois ne permettent pas d’établir une communication réussie.
Aussi, à l’heure actuelle, nous passons notre temps devant les différents médias et la télé au détriment d’une communication positive et qui plus est participant au bien-être.
Lorsque nous communiquons avec l’autre, il arrive que la communication, si elle ne respecte pas certaines règles, échoue et mène à un conflit.
La première chose à faire et qui est la base de toute communication réussie : le temps.
Une bonne communication nécessite du temps, un échange, une compréhension du discours quitte à reformuler ses phrases et à demander au récepteur si le message a bien été compris.
Au sein des couples par exemple, des disputes ont lieu suite à une communication qui a échoué ou encore par incompréhension du discours de l’autre et donc à une mauvaise interprétation.
Chacun reste alors sur ses positions et la communication est alors rompue.
Comme le dit le proverbe : « ce qui se conçoit bien, s’énonce clairement ».
Garder son calme lorsque parfois des choses ont été dites ou contraire à sa vision des choses fait également partie des règles à respecter pour une bonne communication.
Si ce que l’autre nous dit est agaçant ou irréaliste selon vous, il est important de ne pas se bloquer et de chercher la communication pour échanger et parfois même en arriver finalement à être sur la même longueur d’onde.
Selon le cadre de référence de chacun de savoir son mode de vie, ses pensées, ses compétences etc. la communication n’est pas forcément la même d’où l’intérêt de s’ouvrir intellectuellement aux autres.
La communication se construit et est primordiale pour construire un lien social.
Lorsque l’on souhaite faire passer un message il est utile de penser à le formuler avant de le partager.
Avec la précipitation il arrive que l’on transmette un message qui ne correspond pas à ce que l’on vouait dire et du coup se retrouve un peu bête !
Pour éviter cela, se poser des questions à soi-même avant d’émettre un message comme par exemple : quel est le but de ce message ? Quels mots utiliser pour éviter de blesser l’autre ? A quel moment faire passer ce message et surtout dans quel cadre de référence mon message doit-il être transmis ?
La communication vous le savez se fait à deux ou plus en fonction du sujet. Cela implique une écoute réciproque, un échange qui induit l’acceptation de laisser prendre la parole et émettre son propre jugement.
Laisser l’autre s’exprimer veut dire lui laisser le temps de parler, d’utiliser le rythme de parole qui lui convient et surtout le laisser terminer ce qui nécessite de la patience et de ce fait de gérer ses émotions.
Parfois la communication est non verbale, le silence prend place et il est aussi important de lui laisser s’installer quand cela semble nécessaire.
L’objectif est de réussir à communiquer et régler les conflits, raison pour laquelle tout ce qui peut interrompre la communication doit être éliminé.

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Votre téléphone n’est pas le bienvenu à cet instant, il est donc bon de le mettre en silencieux, d’éteindre la télé, de choisir un cadre calme permettant une bonne communication et de faire en sorte d’éliminer toutes interférences pouvant être nuisible.
La parole est un élément important dans tout échange et il va sans dire que sans bonne communication il ne peut y avoir d’épanouissement personnel réussi.
Affectueusement Hayat B.
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Pourquoi avoir des plantes chez soi ?

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Nous pensons souvent que les plantes demandent toutes de l’entretien et donc du temps raison pour laquelle beaucoup n’en possèdent pas.
Avoir une plante chez soi apporte de nombreux bienfaits. Elles peuvent avoir l’effet de relaxation, de bien-être, d’apaisement.
En plus d’être des purificateurs d’air, elles aident à la détente.
De nombreux chercheurs ont établi que le fait de se tenir simplement autour de plantes entraînait une réaction de relaxation.
Les personnes stressées notamment sur qui des expériences ont été faites montrent une diminution du stress en présence de plantes, c’est dire leurs bienfaits sur le corps et l’esprit.
Il existe donc de nombreuses plantes ayant des qualités de relaxation, ceci dit j’ai choisi de vous exposer 2 plantes à avoir chez soi !
Tout d’abord, la FLEUR DE LUNE

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La Fleur de Lune, très jolie plante, absorbe l’excès d’humidité, régule le climat à la maison et détruit aussi les spores de moisissures.
Important à savoir, elle absorbe le benzène, le xylène, l’ammoniac, et cela beaucoup mieux que les autres plantes.
Cette plante trouvera son bonheur dans une maison où la température dépasse les 18°C.
Il est déconseillé de la poser sous les rayons directs du soleil.
La fleur de lune a besoin d’humidité et demande à être régulièrement vaporisé.
Son entretien se fait par un arrosage régulier donc plusieurs fois par semaine. Il est important de penser à bien vider la soucoupe au pied de la plante afin d’éviter qu’elle meure.
La seconde plante est la SANSEVIERIA

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Malgré sa petite taille, elle a la capacité d’humidifier l’air, de produire une grande quantité d’oxygène pur et de neutraliser les évaporations toxiques produites par les matières synthétiques.
L’environnement adéquat pour cette plante est une pièce à 15°C ou plus.
Concernant son entretien, il est assez simple d’en prendre soin car elle garde l’humidité dans ses feuilles et n’a pas besoin de beaucoup d’eau.
En hiver la sansevieria ne demande pratiquement pas d’arrosage quant au printemps et été, elle requiert un seul arrosage toutes les 2 à 3 semaines.
Idem que pour la fleur de lune, la soucoupe doit être vidée d’eau.
Le nettoyage de la poussière de ces quelques feuilles avec un chiffon humide n’est pas à négliger.
Ce qu’il faut savoir c’est que durant la photosynthèse, donc la journée, les plantes et les humains ont des modes de respiration opposées : nous inspirons de l’oxygène et relâchons du dioxyde de carbone, tandis que les plantes font le contraire.
Raison pour laquelle ajouter des plantes à son intérieur peut augmenter le niveau d’oxygène et nous permettre ainsi de mieux respirer.
De plus, la poussière étant naturellement entrainée vers le terreau, elles ont la possibilité de réduire la poussière de l’air jusqu’à 20% alors franchement mesdames allons-y !
Selon diverses études, la présence de plantes dans les chambres d’hôpital favorisait la guérison des patients et leur apportait sérénité et apaisement.
Il en est de même sur le lieu de travail. Avoir une plante sur le bureau diminuerait des maux divers tels que les migraines, la fatigue etc.
Comme les plantes permettent d’augmenter l’humidité de l’air chez soi, cela se traduit par une baisse de risque de rhumes, de toux etc.
Pour finir, s’occuper d’une plante permet moralement parlant de se sentir mieux, d’évacuer et de diriger ses préoccupations vers quelque chose d’autres.
Il y a plus qu’à …
Affectueusement Hayat B.
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